Brügger in zit

Uitvoering:

  1.  Zit in de stoel en schuif iets naar voren zodat de rug de leuning niet meer raakt
  2.  Houd het hoofd boven de romp en trek de kin een beetje in.
  3.  Roteer de armen naar buiten zodat de schouderbladen naar elkaar toe bewegen
  4.  Adem rustig in en uit en herhaal dit 2-3 keer