Excentrische oefening supraspinatus in stand

Uitvoering:

  1. Sta goed rechtop en breng de armen langzaam boven het hoofd
  2. Je kunt hierbij de ene arm met de andere arm begeleiden. Let op dat er hierbij geen pijn ontstaat
  3. Breng de armen langzaam en gecontroleerd opzij en omlaag.
  4. Er kan een klein gewichtje worden toegevoegd om de oefening te verzwaren.