Excentrische oefening supraspinatus in zijlig

Uitvoering:

1. Lig op de zij en buig de arm. Strek de arm uit richting het plafond.
2. Stabiliseer de arm en beweeg hem langzaam en gecontroleerd naar beneden.
3. Er kan een gewichtje toegevoegd worden om de oefening te verzwaren.